Waarom het loont om te focussen op je mentaal welzijn …
Geestelijke gezondheid verandert niet alleen de manier waarop je naar de toekomst kijkt. Het verbetert ook de manier waarop je jezelf voorbereidt op wat er komt. Waaronder natuurlijk je pensioen.
… en hoe je dat juist doet.
Versterk het met de zes aspecten van het sixpack-for-life-model:
- Sport. Drie keer per week een uurtje sport kan lichamelijke en geestelijke ziekten vertragen of zelfs voorkomen.
- Slaap. Gun jezelf elke dag zo’n 7 à 8 uur slaap, want een goeie nachtrust is vitaal.
- Rustmomenten. Plan voldoende verlof en rustpunten in je agenda. Of zelfs een sabbatical.
- Sociale verbondenheid. Neem tijd voor je persoonlijke sociaal netwerk, niet alleen voor je professionele.
- Minder stressoren. Voel je als ondernemer vrij om stressfactoren zoveel mogelijk te vervangen door energieboosters.
- Zelfkennis. Je eigen emoties, gedrag en gedachten begrijpen, helpt om succesvol om te gaan met verandering en tegenslagen.
