Rood licht: je kampt met fysieke uitdagingen
Amper 9% van de zelfstandigen in jouw groep heeft veel energie. Terwijl dat bij groen licht 91% is. Bij maar liefst 89% vs 0% beïnvloedt pijn het welzijn.
Je fitheid baart je duidelijk zorgen. Dat leidt tot een grotere kans op arbeidsongeschiktheid. Eventuele chronische aandoeningen of beperkingen kunnen dat risico nog vergroten. We zijn uiteraard geen arts, dus beperken we ons tot algemene gezondheidstips om in overweging te nemen.
- Wist je dat in bijna 1 geval op 3 de oorzaak van langdurige arbeidsongeschiktheid rugpijn, nekklachten of hernia is? En dat te weinig slaap de levensverwachting vermindert?
- Leg de lat voor jezelf niet té hoog en kies haalbare aanpassingen in je levensstijl. Meer bewegen, sport en voldoende rust hebben sowieso een positief effect. Ze maken deel uit van ons sixpack-for-life-model dat je veranderkracht versterkt.
- Breng energievreters in kaart. Dingen zoals te strakke deadlines of continu willen pleasen putten je uit. Ze zullen er altijd zijn, maar het komt erop aan ze goed te managen.
- Maak bewust tijd voor energiegevers. Ze brengen je inspiratie en laden je batterijen op. Voor de ene is dat sporten, voor de andere lezen of vrijwilligerswerk. Geef de 2 belangrijkste een vaste plek in je agenda.
- Neem bij signalen zoals een laag energieniveau of frequente pijn contact op met een arts. En doe dat liever te vroeg dan te laat.
