Votre bien-être mental

Pourquoi est-il nécessaire de se concentrer sur votre santé mentale…

Une bonne santé mentale ne change pas seulement la façon dont vous envisagez l'avenir. Cela améliore aussi la façon dont vous vous préparez à ce qui suit, et donc aussi à la pension. 

… mais comment bien s’y prendre ?

Renforcez votre bien-être en prenant soin de ces six axes grâce au modèle sixpack-for-life :

1. Le sport. Faire une heure d’exercice trois fois par semaine peut ralentir, voire prévenir, les maladies physiques et mentales. 
2. Le sommeil. Accordez-vous environ 7 à 8 heures de sommeil par jour, car passer de bonnes nuits de sommeil est vital.
3. Les moments de repos. Prévoyez suffisamment de congés et de moments de repos dans votre agenda.
4. Le lien social. Passez du temps avec votre famille et vos amis, et pas seulement avec vos connaissances professionnelles.
5. Diminuez les facteurs de stress. En tant qu'entrepreneur, tentez de remplacer autant que possible les facteurs de stress par des boosts d'énergie.
6. La connaissance de soi. Comprendre vos propres émotions, vos comportements et vos pensées vous aidera à mieux gérer les changements et revers de la vie.