L'allongement de l'espérance de vie est une bonne nouvelle, mais cela signifie aussi que nous devons nous préparer à temps à une plus longue vie. Cela demande la résilience nécessaire du point de vue financier, social, intellectuel et mental. Comment prendre soin de sa résilience mentale ?
Si vous voulez avoir une attitude positive envers une plus longue vie, vous faites bien de déjà faire le nécessaire aujourd'hui et d'investir dans votre avenir. Voilà ce que démontrent des études dans le cadre de l'enquête Vivre plus longtemps. Comment déjà travailler aujourd'hui à votre résilience mentale ?
La résilience mentale se rapporte à votre capacité à faire face à des changements, du point de vue mental. Il peut aussi bien s'agir de changements qui vous arrivent et vous sont imposés, que de changements que vous cherchez vous-même à atteindre. Et plus nous vivons longtemps, plus nous avons à faire à des changements... Cela influencera fortement notre vie dans les années à venir, particulièrement à une époque pleine de nouveautés techniques et technologiques.
Une vie humaine est sujette à beaucoup de changements. Si nous vivons à l'avenir de plus en plus longtemps, ces changements ne feront qu'augmenter. Il est donc essentiel que vous accueilliez ces changements d'une façon constructive et que votre vie s'oriente, même après ces changements, dans la direction que vous souhaitez. Vous faites donc bien d'être ouvert au changement. Mais comment faire exactement ?
La base pour faire appel à votre résilience et pour l'augmenter est la connaissance de soi et la conscience de soi.
Apprenez ainsi à connaître votre ‘moi changeant’, afin que vous puissiez comprendre quand il est temps de passer à une autre phase de votre vie. Et si vous vivez plus longtemps, ces phases se suivront plus rapidement. Il peut s'agir d'un nouvel emploi, mais aussi d'un changement dans votre vie privée : un déménagement, un nouveau partenaire, ...
En vieillissant, vous changez. Vous n'y échapperez pas. À 45 ans, vous n'êtes plus la même personne que 10 années auparavant. Et 10 années plus tard, vous aurez à nouveau d'autres vues et d'autres sentiments. Dès que vous acceptez cela et que vous activez votre auto-conscience, il vous sera plus facile d'entamer un nouveau pas dans votre vie. Il s'agit pour vous de savoir qui vous êtes, où vous en êtes, ce que vous souhaitez, quels sont vos talents, vos ambitions ...
Encore changer à 45 ans ? Au cours des dernières années, les experts ont démontré que notre développement est bien plus élastique que nous ne pensions dans le passé. Celui qui entreprend les démarches nécessaires et qui s'exerce de façon ciblée, peut continuer à se développer jusqu'à un âge très avancé ! En d'autres termes, vous êtes capable de beaucoup plus que vous ne le pensiez !
Une fois que vous avez compris cela, il est bien plus simple de donner suite aux opportunités apportées par ces changements. Vous pourrez en effet bien juger si le changement qui s'annonce est bienvenu ou non, et comment vous pouvez au mieux y faire face.
Il n'est pas évident de bien manier sa connaissance de soi – à savoir qui vous êtes et qui vous voudriez devenir à l'avenir. Ce n'est pas facile pour vous de trouver la réponse à ces questions sur vous-même ? Cela aide de savoir comment les autres vous voient et vous considèrent, pas seulement personnellement, mais aussi du point de vue de vos capacités. Bref : vos talents, vos points forts et les points sur lesquels vous devez travailler. Pour cette raison, parlez-en régulièrement avec votre famille, vos amis, connaissances et collègues, ou même avec quelqu'un dont c'est le métier. Cherchez à vous rapprocher d'autres personnes qui ont entrepris des démarches similaires. Ils peuvent être pour vous un exemple et pourront certainement vous donner des tuyaux et des conseils utiles pour mieux vous connaître vous-même. Cela signifie bien entendu que vous devez être ouvert au feedback des autres, même si le message n'est pas celui que vous auriez aimé entendre. Considérez cela comme une opportunité unique de mieux vous connaître et de faire correspondre de façon optimale votre vie future avec la personne que vous êtes vraiment. Au début, cela vous rendra peut-être un peu récalcitrant, mais faire face à une résistance est déjà un très bon début, surtout s'il y a tant de changements qui vous attendent. Considérez-les comme une opportunité, et non pas comme un problème qui vous fait retourner dans votre vieille coquille. En outre, si vous faites des choix qui correspondent étroitement à votre personnalité, vous serez plus productif et plus heureux.
Imaginez, cela fait 15 ans que vous avez le même boulot et, honnêtement, vous en avez bien fait le tour. Votre travail ne constitue plus un défi intellectuel, mais il vous garantit une certaine sécurité financière. Vous avez un peu peur de partir à la recherche d'un autre travail, car vous craignez de devoir commencer en bas de l'échelle dans une autre entreprise, de plus, avec un salaire plus modeste. Si vous vous connaissez très bien et que vous êtes conscient de vos talents et de vos limitations, et que vous savez très bien ce que vous cherchez, vos chances de réussir augmenteront sensiblement. En effet, dans ce cas, vous partez de façon ciblée à la recherche d'un changement qui correspond à votre propre personnalité. Vous ne devez même pas décider de changer d'employeur. Une formation supplémentaire peut faire un monde de différences. Parlez avec votre employeur, par exemple d'une autre façon de donner un contenu à votre travail. Vous avez déjà entendu parler de jobcrafting ? Il s'agit de l'adaptation de votre ensemble de tâches en vue de mieux faire correspondre vos responsabilités à vos talents, vos qualités et vos intérêts. Cela aura pour effet que vous aurez plus de plaisir à accomplir votre travail et que vous vous sentirez mieux. Cela aura évidemment aussi des conséquences positives pour votre employeur, car la qualité et l'efficacité de votre travail s'en amélioreront sensiblement. Faire le bon choix au sein de votre propre cadre de travail peut donc constituer un moyen terme parfait.
Un réseau bien développé est une formidable source d'inspiration et de feedback. Votre réseau ne représente pas encore grand-chose ? Dans ce cas, mettez-vous au travail et rencontrez de nouvelles personnes. Osez emprunter de nouveaux sentiers et élargissez votre horizon. De nouvelles rencontres créent de nouveaux liens et de nouvelles opportunités. L'arrivée d'Internet et des médias sociaux a permis un développement incroyable du nombre de réseaux. Profitez-en pour élargir vos horizons professionnels. Vous pouvez aussi aider les autres, par exemple par du bénévolat. C'est également une façon de développer votre réseau.
Bref, être ouvert au changement vous permettra d'organiser votre vie exactement comme vous le voulez. Ne laissez pas passer cette chance.
Retenez-le, vous changez avec le temps. Votre résilience mentale vous permet d'en tirer le meilleur profit. À condition, bien sûr, que vous continuiez à entretenir cette résilience. Acquérir une meilleure connaissance de soi, demander régulièrement un feedback aux autres et développer de nouveaux réseaux, tout cela vous y aidera.
En quelle mesure êtes-vous prêt aujourd'hui à vivre plus longtemps demain ? Faites le test.
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